1세대 통조림 + α요리

골뱅이꼬치

│필요한 재료│
골뱅이 통조림 1통, 빨강·노랑 파프리카·피망 ⅓개씩, 양파 ¼개, 소스(고추장 3큰술, 골뱅이 통조림 국물 5큰술, 물엿 1큰술, 통깨 2작은술, 소금 약간), 식용유 3큰술

│이렇게 만드세요│
1 골뱅이는 큰 것은 반으로 가르고 국물은 소스에 넣을 분량만큼 던다.
2 파프리카와 피망, 양파는 모두 손톱만 한 크기로 네모지게 썬다.
3 준비한 소스 재료를 한데 담아 고루 섞어 소스를 만든다.
4 골뱅이와 피망, 양파를 꼬치에 꿴 다음 소스를 듬뿍 바른다.
5 달군 팬에 식용유를 두르고 소스를 바른 꼬치를 넣어 앞뒤로 뒤집으며 굽는다.

가미 통조림 + α 요리

깻잎주먹밥

│필요한 재료│
깻잎 통조림 1통, 사과 ¼개, 당근 개, 밥 4공기, 밥양념(참기름·통깨 2큰술씩, 소금 약간)

│이렇게 만드세요│
1 깻잎은 두 장씩 꺼내 반으로 접는다.
2 사과와 당근은 곱게 채썬다.
3 밥에 분량의 양념을 넣어 고루 버무린다.
4 밥을 먹기 좋은 크기로 뭉친 후 사과와 당근을 가운데에 얹고 깻잎으로 감싼다.

완조리 통조림 + α 요리

장조림양상추볼

│필요한 재료│
장조림 통조림 1통, 양상추 ¼통, 노랑·빨강 파프리카 ¼개씩, 방울토마토 5개, 참기름 1큰술, 다진 마늘·맛술 1작은술씩, 소금 약간

│이렇게 만드세요│
1 장조림은 건지를 꺼내 결대로 찢는다.
2 양상추는 한 잎씩 뜯어 동그랗게 볼 모양을 만들고 파프리카는 곱게 채썬다. 방울토마토는 4등분한다.
3 장조림 국물을 그릇에 담고 참기름과 다진 마늘, 맛술, 소금 등을 넣어 고루 섞는다.
4 양상추에 ①의 고기와 파프리카, 방울토마토를 얹고 ③을 끼얹는다.