다이어트는 먹지 않는 것이 젤 빠른 방법이에요. 건강하게 살 빼려면 운동해야 합니다.
걷기 만보는 식은죽먹기에요. 칼로리가 빠지지 않아요. 다이어트에 별도움이 안되는것 같아요.
얼마 힘들게 걷지도 않았는데 만보 훌쩍 넘겨지는거 있잔아요. 헬스장에서 30분만 뛰여도 땀이 쭉 나와요. 젤 좋기는 헬스장에서 돈주고 쬬랜청해서 운동하는게 좋아요. 체형교정 운동방법 체계적으로 교정해 줄 수 있어요.

저녁 굶으세요
매일 몇근씩 빠져요 ㅎㅎㅎ

(♡.212.♡.26) - 2019/02/12 17:10:53

이런 강의는 다 그냥 강의입니다.에 한표 ^^; 운동은 절로 의지력 있게 칼로리 연소를 위주로 30분 이상을 해야 합니다. 느릿느릿 아무리 오래해도 열심히 45분동안 쭉 같은속도로 달리기 하는것만 못하다는 ㅎㅎ. 새해에는 열심히 운동합시다.

연길은 찜질방에 헬스할수도 있던데 저라면 그 돈으로 찜질방 문표 살것 같아요 ㅎㅎ

간헐적 단식법 해봐요

강의는 이론일 뿐입니다,이론을 실천으로 옴기는게 더 힘듭니다
매일 건강식을 먹고 운동도 꾸준히 하고 해도 안빠지는 살들은 체질문제입니다,,
내 친척이 전 재산을 다이어트에 써버리고 24시간 다이어트 생활에 집중하고
세상에 있는 다이어트 방법 다 도전해봐도,,결국 그 몸집입데다,
날씬한 내보다도 더 적게 먹고,,고내처럼 먹고 어찌 사는지,,,

돈을내고 강의를 듣는것보다도
그 강의비용에 더 추가하여서 헬스장 다니는게
좋을같습니다.
헬스카드 年卡는 얼마안할거에요.
이동네는 私人教练비용이 크더군요
私人教练 청하면 젤좋죠.
굶으면서,약으로 다여트는 단기간에 수분빠짐현상이기에
여러가지로 안좋을갔음다.

다이어트에는 편법이 없어요.

꾸준한 의력과 운동이 최고죠.

돈주고 무슨 방법으로 하는 다이어트인지 모르겠지만
다이어트에 성공한다 한들 한동안 하지 않으면 무조건 요요현상이 생기게 돼있어요.

뭐 돈 많아서 죽을때까지 투자할수 있는것이 아니면 몰라도...


추운 날씨에 실내에서 할수 있는 郑多燕小红帽减肥操 와 郑多燕瘦臀瘦腿减肥操 추천합니다.
百度에서 공짜로 다운받을수 있어요.

30분짜리 제일 긴거로 다운 받아서 날마다 두가지 체조 합해 한시간씩 한달만 견지해보세요.
팔뚝이 약해지고 허리라인이 살아나는것이 알릴것입니다.

근본적인 원인이 心灵饥渴，性饥渴라는걸 알았으면 이 두가지를 해결해야지 뭔 강의 듣는다고 참... ㅎㅎㅎ

물 많이드세요