웃음의 놀라운 건강효과!!!!!!

묘산 | 2019.02.15 07:51:27 댓글: 0 조회: 630 추천: 0
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/3847182
웃음의 효과는 의학적으로 입증되어 있는만큼
웃음이 우리 건강에 주는 영향은 밀접합니다.
웃기만 해도 엔돌핀과 면역 세포의 활성을 증가시켜
수명이 이틀 동안 연장이 된다는 결과가 있습니다.


평소에 자주 웃는 사람은
바이러스나 암세포를 공격하는
NK세포가 활성화 되어 있으며,
병균을 막는 항체인 감마
인터페론의 분비가 증가해
바이러스에 대한 저항력이 향상되며
세포 조직의 증식에 도움이 됩니다.



특히 웃음은 편두통 완화에 큰 도움이 됩니다.
웃음이 혈류량을 증가시켜
산소 공급을 늘려 주고,
웃으면 진통제 역할을 하는 엔도르핀
, 엔케팔린, 옥시토신 같은
신경전달물질이 분비 되기 때문 입니다.


사람이 웃기 시작하면 몸의 231개의 근육이 움직이게 됩니다.
얼굴 근육뿐 아니라 몸 안의 장기 근육까지 활성화 됩니다.
웃을때는 폐속의 나쁜 공기가 빠져나가고
신선한 공기가 유입돼 심장박동수가 증가하면서
혈액순환도 원활해 지게 됩니다.

웃음 10계명


1. 크게 웃어라
크게 웃는 웃음은 최고의 운동법이며,
매일 1분동안 웃으면 8일을 더 오래 삽니다.


2. 억지로 웃어라
웃음은 엄청난 위력을 갖고 있습니다.
웃음이 만드는 면역에는 질병도 예방합니다.


3. 일어나자마자 웃어라
아침에 첫 번째 웃는 웃음이 보약 입니다.


4. 시간을 정해놓고 웃어라
시간을 정해 규칙적으로
운동삼아 웃으면 몸이 건강해 집니다.


5. 마음까지 웃어라
얼굴 표정보다 마음 표정이 더 중요 합니다.


6. 즐거운 생각을 하며 웃어라
즐거운 웃음은 즐거운 일을 창조 합니다.


7. 함께 웃어라
다른 사람과 함께 웃으면
혼자 웃는 것보다 33배 이상 효과가 좋다.


8. 힘들때 더 웃어라
진정한 웃음은 힘들 때 웃는 것입니다.
웃을일이 없어도 웃으려고 노력하세요.


9. 한번 웃고 또 웃어라
웃지 않고 하루를 보낸 사람은 그날을 낭비한 것이니,
웃음을 지으려 노력하세요.


10. 꿈을 이루었을때를 상상하며 웃어라
이미 꿈이 이루어진 것처럼 상상하면서
웃으면 오래지 않아 꿈이 현실화 된다
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