1) 음식은 골고루, 과식은 금물(저녁을 적게 먹어라 )

2) 고기를 많이 먹자(너무 채식 위주로 빠지지 말라 )

3) 정력에 좋은 음식은?소용 없다.

4) 때는밀지 말고 비누는 적게사용(때민다고 피부를 너무벗겨 내지 말자)

5) 커피와 술, 마음껏 마셔라.?(자기몸이 허락하는 적정선까지)

6) 건강한 성 생활 유지(성 생활을 즐겨라 )

7) 약은 되도록 적게

8) 잘못된 건강 상식 버려라(잠 안온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라)

9) 단골 의사 만들자(종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 )

결론

자기 몸이 허락하는 한도 내에서기분좋게 자기 마음대로 사는 것이

언제나 9988 할 수 있는 비법이다.

*건강상식

▲닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다.

당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가나쁘다 고 하나 근거는 없다.

한방요법 때도 특별히 닭고기를 가려야 할 이유가 없다.

▲우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라.

처음 마실 때 설사하는 경우가 있다.계속 마시면 자연히 멎는다.

설사를 해도 영양분은 체내에그대로 남는다.

▲무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다.

무 잎은 뿌리보다 영양가가훨씬 높다. 뿌리는 사람이 먹고 잎은

버리거나 소, 돼지에게 주는 것은 바보같은 일이다.

▲야채는 익혀 먹어라

생야채를 먹어야 한다는 건 또하나의미신이다. 야채의 영양분은 대체로

매우 빈약하다. 푹 익히지 않는알맞게 조리해야 한다.

▲블랙 커피는 몸에 해롭다.

블랙 커피만 마시면 위장과 심장에좋지 않고, 동맥경화증에 걸리기 쉽다.

반드시 크림이나 우유를넣어 마셔야 한다.

▲채식만으로 오래 살진 않는다.

서양의 채식 장려는 고기를 먹되 야채분량을 늘리라는 뜻.

야채만이 최선이라는 생각은 잘못이다.고기없는 채식은 위험하다.

▲맵게먹어도 머리는나빠지지 않는다.

너무 맵게 먹을 때 위장장애가 오는 건사실이다.

그러나 머리를 나쁘게 한다는 것은 잘못된 상식이다.

▲슬플땐 우는 게 위에 좋다.

슬프거나 괴로우면 울어라. 눈물을흘리면 위 운동이 활발해지고

위액도 많이 나온다. 남자도체면 가리지 말고 울어라.

▲코피가난다고 머리를뒤로 젖혀선 안된다.

코피를 쏟을 때 머리를 뒤로 젖히면 피가통해 폐로 들어가 합병증을

유발할 수 있다. 머리는 똑바로 하라.

▲아기를 작게 낳아크게 키울순 없다.

아기가 크다고 반드시 좋은 건 아니지만 작아도 안 된다.

체중이 가벼운 아기는발육도 정상아보다 뒤지기 쉽다.

▲업어줘도 다리는 굽지않는다.

아기를 업어 기르면 다리가 굽고 엄마의

가슴 건강에도 나쁘다는 건 아니다.

오히려 선천성 고관절 탈구예방과 정신건강에 좋다.

▲행주에 돈을 아끼지 말라.

가정주부들이 뜻밖으로 행주에 무신경하다.

조사결과 95%의 행주에서 대변에서나

나오는 대장균이 검출됐다.늘 삶고 소독하라.

▲감기는 추워서 걸리는 게아니다.

감기는 바이러스에 의한 전염병이다. 아무리 춥거나 옷이 비에 젖더라도

그 때문에 감기에 걸리는 일은 없다.

▲단 음식을 먹어도 당뇨병은 안생긴다.

설탕을 먹으면 당뇨병 환자가 된다는 건

매우 소박한 논리의 비약이다.오히려 과식이 비만증을 불러

당뇨병이 되기 쉽다.

▲탄음식을 먹는다고 암에 걸리는건 아니다.

육고기와 생선을 구워 먹지 않고 지낼필요가 없다. 암은 유전병이 아니며

탄 음식을 먹는다고 생기는 것도 아니다.

▲꿈을 많이 꾼다고 허약한 건 아니다.

꿈은 몸이 허해서 꾸는 게 아니다.침실 환기 등 주변 정리가 안 됐거나

근심거리가 많을 때 생기기 쉽다.

▲노인일수록 잠을 적게 자서는 안 된다.

나이가 들수록 주간활동에 따른 피로가심하고 회복에도 많은 시간이

필요하다. 따라서 늙으면 잠을 더 많이 자야 한다.

▲몸의 때는 벗기지 않는게 좋다.

때는 몸이 물에 충분히 불은때만 밀거나 아예 벗기지 말라.

타월로 밀어 피부가 벌거지는 것은표피가 망가졌다는 것이다.

▲생리중 목욕은 전혀 해롭지 않다.

생리 중에 목욕이나 성행위를피하는 건 시대착오적 청결관념이다.

목욕을 안 하면 묘한 냄새로 주위사람들을 곤욕스럽게 한다.

▲구두는 오후에 사라.

발은 움직일 때 약간 커진다.따라서 피혁제품인 구두는 활동으로

발이 충분히 커진 오후에사는 게 좋다.

신발은 여유가있어야 한다.***