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김만국2000 |
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하루에 6-8천좌우면 된다고 봅니다.
만보는 좀 힘들걸요.
전에 저도 걸어봤는데...
그래도 자기에 맞게 운동하시길...
요즘 쎄게 하고있슴다.
갑자기 이렇게 하면 몸이 놀래요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
이번주느 6000보 다움주는 10000보 이렇게 늘려가야죠 ~
꾸준히 하는게 중요합니다 ,,,그럼 ....~
장딴지아파죽겠다야 ㅋㅋ
무릎도 아플꺼에요 ㅋㅋㅋㅋ
운동하고 拉伸해주세요 ..
3-4일만 견지하면 괜찬아 져요 ~~
근데 운동도 중되되더라.
아침에 눈뜨면 산으로 고고고
맞아요...중독되요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동안하면 잠이 안오고 불안하고 ㅜㅜㅜㅜ