빈혈에 좋은 음식소개

고사리49 | 2024.05.14 09:17:28 댓글: 1 조회: 228 추천: 0
분류단순잡담 https://life.moyiza.kr/freetalk/4568257

빈혈에 좋은 음식소개

결핍된 혈액 수치를 채워빈혈에 좋은 음식들을 무엇있을까요?

첫째. 녹색잎 채소

깻잎, 시금치, , 상추 푸른잎을 가진 채소들은 기본적으엽산이 풍부한 음식입니다.

여기서 엽산은 앞서 말한 같이 적혈구를 만들며 또한 노폐물 생성의 원인이 되는 호모시스테농도를 줄이는 역할 하죠.

때문에 적혈구 총량낮아질 먹으면 긍정영향을 있습니다.

둘째. 동물의 내장

소고기 , 돼지 순대 내장육들은 대체적으철분 함량이 높은 식품입니다.

따라서 평소 수치가 떨어질이를 섭취해주면 도움이 되죠.

셋째.비타민B12 많은

발효쌀이라고 불리는 홍국비타민B12 많은 성분 하나인데요.

여기서 비타민B12 에너지 대사, 신경기능에 긍정적 역할을 특히 빈혈과 같은 질병 예방에도움을 있죠.

그리고 여기에 콜레스테롤 중성지등이 쌓여 혈관을 막게 상황을 줄여주는데도 높은 기능성지니고 있습니다.

​​이상 빈혈에 좋은 대하여 살펴보았습니다.

요즘 편파적인 영양 섭취로 질환으로 고통받는 분들의 많은이제라도 균형잡힌 식단과 섭취로 이겨내길 바랍니다. (kid867)

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눈사람0903 (♡.136.♡.69) - 2024/05/14 09:59:06

猪肝好吃呀*^-^*!!

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