우리가 변화를 위해 가장 먼저 해야 할일은 어떠한 경우라도 자신을 비난하지 않는겁니다.행여 어떤 결심을 지켜내지 못했거나 실수를 했다 하더라도 다음에는 더 잘할 수 있을 거라 토닥여 주고 위로해 주세요. 무언가 실수를 할 때면 무의식적인 반응으로 자신을 욕하고 비난하는 경향이 있지는 않은지 잘 살펴보세요. 입버릇처럼 하게 되는 말들 “에이 바보같이” , “한심한 녀석”… 얼마나 자주 자기자신에게 이런 말들을 되풀이 하고 있나요? 이렇게 일그러진 자아상 속에서 더욱 에너지를 소모하고 힘겨워 하게 됩니다. 그러니 마음 들지 않는 내가 있다 하더라도 비난하기 보다는 그런 나조차도 포용하고 격려해주고 사랑해 주시기 바랍니다.

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2. 윤행성 눈이 내리네

3. 김응,리정숙 첫날의 노래

4. 안룡수,마복자 당신만을 사랑해요

5. 리철혁 그리운 고향길

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7. 김미란 슬기로운 우리민족

8. 김은희 수양버들