충전하그 있잰까?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정말 5%미만이래서 못했다니깐요 ....ㅋㅋ

내일에 보기쇼 ~ 3000개 뛰는거 ㅋㅋㅋ

네 ~ 줄넘기 ㅋㅋㅋ

숨도 안쉬는가~

ㅋㅋ

우추사지므~

붕어여..뻐끔뻐끔

옆에서 슴가 처친다고 하지 말래는데 ...ㅋㅋㅋㅋ

나도 저질체력이였는데 줄뛰기 하면서 체력 좋아졌어요 ㅋㅋ

푸하하하하하~

오우야~

야해~~~~

남자는 어디처지오?

남자 어디 처지는가느 우리 패소자이 젤 잘 알짐~

ㅋㅋ

나는..트레이너, ,나이믁으면..근력운동해야된대서..

아이믄..이봉주된답데.,그말에..근력만해쏘

ㅋㅋㅋㅋㅋ 이봉주 ㅋㅋ

아무 운동이나 하면 좋승다 .ㅋㅋㅋㅋ

무스겐들 잘하는가~

ㅋㅋ

잠자기 =ㅅ=;;

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

또 다 아는샤 하오~

250개드 게구 하메


ㅋㅋ

난 30분 기본이요 쉬지않구 . 5~8가지 부동한 자세로다.

티눈이 또 아는체 할게여
비록 줄뛰기능 못하지만
리론이 강한 티뉸이 보기에능
줄넘기는 리듬이라고 보오
호흡이랑 리듬이 맞춰져야 잘 뛸수 있소

리듬은 부동한자세에서 부동한 리듬으 타야되오. 한가지 리듬만 고집하면 안되오

리듬으느 우리 그린랜드하마동무 잘 타는데

무릎이 까지멘서~

티눈이 리듬으 또 잘타죠 몸치라서 그렇치
티눈이 취미가 음악듣기잖아요 맨날 박자 타고
살아요 흑형의 리듬을 물려받앗다고 할까요 ?

뛰기전에 热身하그 뛴담에 拉身运动도 중요해요 ~

저는 200개 하고 1분 걸고 ..반복해서 해요 ~

정말 할짓이 없네오 ㅠ^ㅠ

ㅠㅠ 줄뛰기 얼마나 좋은 운동인데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

푸하하하하~

열심히 운동한다는데 할짓이 없대~

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

뭘 ~

몰라드ㅡ 뎀다.여자들이 수다하는데 중간에 들어옴다..어째.

시작해보세요 ~ 100개부터 시작해서 조금씩 늘려가면 3000개는 쉽게 할수 있어요 ~~

이건 핸드폰이랑 연결되는겐가?

그러치 전기줄으 제 몸에다 꼽소~

loop跳绳 이라구 앱하고 연결해서 쓰는 줄뛰기 임다...토보에서 팜다 ^^

쉿~

우리 우추이변동무 토보르 모르오~