전문가가 말하는 당신이 잘못해온 샤워 습관 10가지

묘산 | 2019.02.13 08:24:38 댓글: 0 조회: 705 추천: 1
분류기타 https://life.moyiza.kr/lifetips/3845435
우리들은 평상시에 운동 후나
피곤할 때 샤워를 하여서
시원함을 느끼고 피곤함을 푸는데
이용하고 있습니다.
목욕이나 샤워는 건강을 위해서나
위생을 위해서도 꼭 필요합니다.
또한 피로회복에도 많은 도움이 됩니다.
하루를 시작하면서 또는 잠들기 전에,
샤워처럼 피로해소에
탁월한 것은 많지 않지요.
그런데 샤워하는 습관이 잘못된
경우가 참 많습니다.
정보톡톡에서 이야기하는 내용을 같이
공유하도록 하겠습니다.
잘못된 샤워 습관 10가지에 대해 알아봅니다.


나쁜 습관 하나, 발 닦는 것을 잊는다.
곰팡이나 균을 방지하려면 발바닥까지 빡빡 닦는것이 좋습니다.발건강재단은 발을 깨끗이 씻고, 완전히 말려야 한다면서 연한 비누로 발가락을 씻은 후에 사이사이를 말끔하게 말리라고 권장합니다.

나쁜 습관 둘, 매일 머리를 감는다.
자주 머리를 감는다는것이 해롭다는 사실을 이미 알고 있을것입니다. 그런데 너무 자주라는것이 정확히 얼마만 일까요? 길고 얇은 머리를 가진 사람은 자주 머리 감는것을 피해야 합니다. 일주일에 2번 이하 정도면 자연유 유지가 도모되서 수분이 적절해 진다고 합니다.머리 숯이 많거나 곱슬머리인 사람은 일주일에 한 번으로도 충분하다고 합니다.

나쁜 습관 셋, 샤워를 너무 오래 한다.
손이 얼마나 쭈굴쭈굴 해질 수 있는지 시험하는것도 흥미로울 수가 있지만 긴 샤워는 피부 수분을 훔치는 강도나 마찬가지 입니다.피부가 건조해지면서 가려움증이 생길 수도 있거든요. 샤워는 10분 이내로 하는것이 좋습니다.

나쁜 습관 넷, 머리 윗부분에도 컨디셔너를 바른다.
헤어 컨디셔너를 머리 전체에 바르는 경향이 있는데요. 그런 사용법은 장점보다 단점이 더 많을 수가 있다는군요.가장 나쁜 습관은 컨디셔너를 머리카락이 아닌 머리 뿌리 즉 모근에 바르는것이랍니다. 필요 이상의 기름기가 생길 수 있답니다.

나쁜 습관 다섯, 찬물 끼얹는 것을 건너뛴다.
뜨거운 샤워를 마친 후에 곧바로 수건으로 말리시나요? 샤워를 마치기 직전에 몸에 찬 물을 약 30초 정도 끼얹는 것이 좋다고 하네요.찬 물 샤워는 스트레스 방지, 면역체계 유지, 지방연소 활성화 그리고 우울증 완화 효과까지 있다고 합니다.

나쁜 습관 여섯, 수건으로 너무 세게 닦는다.
목욕 타월로 세게 닦는것이 피부에 안 좋다는 말은 많이 들으셨지요.. 같은 이치로 샤워를 마친 후에 물기를 닦어낸다고 수건으로 몸을 세게 닦는것도 좋지 않습니다. 수건으로 세게 닦는것은 예민한 피부를 더 예민하게 하는것입니다.
나쁜 습관 일곱, 보습 과정을 지연한다.
샤워를 마치고 나면 편히 누워서 TV나 보면서 쉬고 싶지요. 그러나 보습을 곧장 안하는것은 피부에 웰빙을 외면하는것과 마찬가지입니다.
몸이 촉촉한 상태에서 피부를 보습하는것이 가장 이상적이라고 하는군요. 앞서 말한대로 수건을 살짝 찍듯이 물기를 닦은 후에 물기가 남은 상태에서 보습 크림을 바르는것이 좋습니다.
나쁜 습관 여덟, 운동 후 샤워를 안 한다.
운동 후에 샤워는 땀 냄새 게거가 주된 목적이라고 착각하기 쉽지만 그게 다가 아닙니다. 땀 냄새가 문제가 이니라 땀이 피부에 남으면서 균이 발생할 가능성이 있기 때문이지요. 땀이 몸에 남아있으면 두드러기나 발진이 생기기 쉽습니다.


나쁜 습관 아홉, 수건으로 긴 머리를 돌돌 만다.
머리를 돌돌 말아서 꽉 조이면 머리에 스트레스가 되면서 해가 됩니다. 머리에 물기를 닦을때도 세게 비비고 닦지 말고 부드럽게 닦아야 합니다. 머리카락이 엉키거나 상하는것을 막아야 하니까요.


나쁜 습관 열, 샤워 볼 스폰지를 샤워장에 둔다.
샤워 후에 샤워 볼이나 목욕 타월을 목욕탕에 걸어 두고 나오는것은 아주 흔한 일인데요. 하지만 그런 습관때문에 별 병균이 다 생길 수가 있습니다. 샤워 볼이나 목욕 타월은 사용하고 나면 나름대로 헹군다고 해도 몸에서 떨어져 나온 죽은 세포가 그 망에 남습니다. 균이 자랄 수 있는 환경을 만들어 주는것이지요. 따라서 샤워가 끝나면 샤워 볼이나 목욕 타월을 깨끗이 씻은 후에 말려주는것이 좋습니다. 샤워장 안은 축축하므로 될 수 있으면 건조한 곳에 걸어 말리는것이 좋습니다. 정보톡톡 오늘은 그동안 잘못해온 샤워 습관 10가지에 대해 살펴보았습니다.

당신이 잘못해 온 샤워 습관중에서
나쁜 습관이 있다면 버리고
좋은 습관을 들여서 건강하시기 바랍니다
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