설탕 줄이면 찾아오는 7가지 놀라운 변화

라이프 채널건강·뷰티

위챗(微信)에 공유

묘산 | 2019.01.25 00:59:53 댓글: 1 조회: 462 추천: 0

분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/3832237

<설탕 줄이면 찾아오는 7가지 놀라운 변화>

1. 피부가 깨끗해진다

탄산음료, 과자, 케이크 등에 듬뿍 들어있는 설탕이 여드름 발생에 직접적인 영향을 끼친다는 사실은 이미 숱하게 들어왔을 것이다. 설탕을 끊으면 깨끗한 피부와 함께 안색도 밝아질 것이다.

2. 더 젊어진다

라이덴 대학 연구진의 연구를 통해 설탕의 과도한 섭취가 노화와 연관이 있다는 사실이 알려졌다. 지속적으로 설탕을 많이 먹게 되면 주름이 형성돼 탱탱한 피부 탄력을 잃는다.

3. 숙면을 취할 수 있다

최근 미국의 수면 학회에서는 포화지방과 설탕이 숙면에 악영향을 끼친다고 발표했다. 숙면이 계속해서 방해된다면 스트레스와 각종 건강 악화에 노출될 염려가 있다.

4. 질병의 위협에서 벗어난다

심혈관 학자 제임스 디니콜란토니오(James J. DiNicolantonio)에 따르면 설탕은 심혈관 대사 질환 및 고혈압 관련 질환에 영향을 끼친다. 일반 사람들보다 25% 이상 설탕을 섭취하는 사람들은 심혈관 질환에 2배 가까운 위험도가 증가했다.

5. 기분이 좋아진다

설탕을 먹을 때에는 행복감에 도취되곤 하지만, 이어 쉽게 짜증과 변덕을 느끼게 된다. 이는 설탕이 우울증 발생에 간접적인 영향을 끼치기 때문이다.

6. 건망증이 해소된다

UCLA 연구진에 따르면 설탕은 뇌 기능에 때때로 손상을 입힌다. 기억력이 떨어지는 느낌이 든다면 당신은 지금 당장 설탕을 끊어야 한다.

7. 체중이 줄어든다

너무나 당연한 얘기이겠지만 설탕은 다이어트의 최대 적이다. 콜라 한 캔은 설탕의 일일권장량 25g을 초과하고도 넘는다. 무심코 마신 한 잔의 콜라가 당신을 살 찌울 수 있다.

추천 (0) 선물 (0명)

서유기 (전 7권 ) --西游记（全七册）입점신청

위챗 페이스북 트위터 웨이보 IP: ♡.2.♡.229

Ligun77 (♡.208.♡.213) - 2019/01/28 16:08:10

설탕 줄입시다 .

라이프 채널건강·뷰티

총 11,891 개의 글이 있습니다.

제목	글쓴이	날짜	추천	조회
"생활소상식" 사용약관	옥란화	2009-04-30	0	31721
♡ 생활상식 질문은 여기로 ♡ 12		2006-06-20	1	39391
11761 [건강·상식] 건강상식 - 지방간 위험 2배 '내장지방' 줄이는 9가지 방법	고맙소	2021-12-23	0	678
11760 [정신·건강] 자주 쓰면 좋은 말들	풀수업	2021-12-22	0	473
11759 [건강·상식] 심장 건강을 지키는 간단한 방법 10가지	풀수업	2021-12-22	0	700
11758 [건강·상식] 혈관건강을 지키는 좋은 음식들	풀수업	2021-12-22	0	521
11757 [건강·상식] 먹기만해도 혈관을 청소해주는 9가지 음식	고맙소	2021-12-22	0	727
11756 [건강·상식] 이런음식 아침에 먹으면 보약	고맙소	2021-12-22	0	623
11755 [기타] 재물이 들어오는 10가지 꿈.	풀수업	2021-12-20	0	801
11754 [건강·상식] 신장, 방광 건강에 좋은 음식 7가지.	풀수업	2021-12-20	0	651
11753 [정신·건강] 잘 꾸민 말로,그럴싸한 행동으로 사람을 만나지 마라.	풀수업	2021-12-20	0	470
11752 [건강·상식] 시력개선에 좋은 시금치&달걀 팬케이크	냐옹이사랑	2021-12-20	0	478
11751 [건강·상식] 비타민C! 하루에 얼마나 먹으면 될까?	냐옹이사랑	2021-12-13	0	750
11750 [패션·뷰티] 핏이 살아숨쉬는 갓성비 청바지 전문집	어반매직	2021-12-09	0	509
11749 [건강·상식] 건강에 좋은 12월의 슈퍼푸드를 아시나요?	마누카	2021-12-07	1	503
11748 [건강·상식] 스마일라식 한 뒤에 안구건조증이 심해지는 이유	냐옹이사랑	2021-12-06	0	724
11747 [건강·상식] 안약&인공눈물 올바르게 넣는 방법	냐옹이사랑	2021-12-02	0	547
11746 [패션·뷰티] 한복	핑크뮬리	2021-11-27	0	677
11745 [기타] 눈에 좋은 NO오븐 단호박 에그슬럿 레시피	냐옹이사랑	2021-11-21	0	488
11744 [기타] 눈 건강에 좋은 토마토마리네이드	냐옹이사랑	2021-11-15	0	459
11743 [건강·상식] 전신을 사용하는 입문 요가 (1)	호바기	2021-11-12	0	603
11742 [건강·상식] 소중한 눈을 보호해요 .	호바기	2021-11-12	0	705
11741 [건강·상식] 건강하게 걷기	호바기	2021-11-12	0	778
11740 [조언·요청] 다이어트 식단 있음?	케비아	2021-10-28	0	499
11739 [건강·상식] 카테킨 효능 녹차로 지키는 우리 가족 건강 생활 상식	tomorrowa	2021-10-27	0	558
11738 [건강·상식] 사과식초 효능 바로 알아보세요~	마누카	2021-10-25	0	574
11737 [건강·상식] 시력을 보호하는 블루베리시금치스무디 레시피	냐옹이사랑	2021-10-11	0	747
11736 [건강·상식] 물어볼게요 1	춘미4678	2021-09-24	0	1118