간에정말좋은 음식

위챗(微信)에 공유

묘산 | 2019.01.23 07:58:31 댓글: 1 조회: 854 추천: 0

분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/3830617

<간에 정말 좋은 음식>

1. 버섯

간의 독성을 완화시키는 베타-글루칸이 풍부하고 알코올 대사를 돕는 비타민 B2와 비타민 C가 많다. 간암에는 버섯만한게 없다고 할 정도로 간에 좋은 음식이다. 모든 종류의 버섯은 다 들어있는 베타글루칸이라는 다당류가 바로 그 비결. 베타글루칸은 고유 면역력을 늘려 암을 예방하고 암세포가 자라는 것을 막는 역할을 한다.

2. 바지락

술 안주로는 바지락 국물이 제격이다. 바지락에 풍부한 타우린이 간의 해독작용을 돕기 때문이다. 함께 포함된 메티오닌 등 필수 아미노산과 니아신, 히스티딘, 비타민B, 칼슘, 철분 등도 간을 보호하는 역할을 한다.

3. 모시조개

모시조개살에는 타우린과 호박산이 풍부하게 들어있어 약해진 간 기능을 회복 시키는데 탁월하다. 또 모시조개는 살만 이용하는 것이 아니라 껍질도 약효가 있어 껍질을 잘씻어 말린 다음, 숯불에 구워서 곱게 빻아 하루에 3~4정도 따듯한 물에 먹게 되면 속이 쓰리고 식욕이 떨어져 있을 때 효과가 있다.

4. 결명자

결명자는 간에 쌓인 열을 없애고, 간의 기운을 복돋워주며 간의 독열을 다스린다. 눈에 충혈이 자주 되거나, 눈에 열감이 있는 사람, 또는 눈이 쉽게 피로해지는 사람 등이 복용하면 좋다.

5. 부추

부추는 간의 채소라 할 만큼 간 기능을 강화하는 작용이 아주 뚜렷한 채소로, 대소장을 보호하고 허리와 무릎을 따듯하게 하며 기능을 북돋우는 역할을 한다.

6. 칡<갈근>

간에 좋은 음식으로 잘알려진 칡은 예부터 숙취 제거에 사용돼 왔다. 동의보감을 보면 ‘칡은 주독을 풀어주고 입안이 마르고 갈증 나는 것을 멎게 한다‘고 나와 있다. 칡은 간에 과산화지질이 생기는 것을 방지하고 알코올성 간 손상을 완화시켜서 간을 보호 하고 간기능을 높일 수 있다.

7. 민들레 <포공영>

민들레 뿌리에는 콜린이라는 성분은 훌륭한 간기능 개선제로도 알려져 있다. 위장질환을 회복한다지 몸에 열독을 내려준다던지 하는데 효과적이다.

추천 (0) 선물 (0명)

해저2만리--海底两万里

중학생이 보는 금오신화 —金鳌新话

一分钟看懂化验单--1분 안에 알아보는 건강검진표

궤양성결장염의 약물사용에 관한 430가지 상식--溃疡性结肠炎合

허풍쟁이백작모험기--吹牛大王历险记 입점신청

위챗 페이스북 트위터 웨이보 IP: ♡.2.♡.42

Ligun77 (♡.50.♡.157) - 2019/01/24 16:10:28

식초도 간에 좋아요.

라이프 채널건강·뷰티

총 11,891 개의 글이 있습니다.

제목	글쓴이	날짜	추천	조회
"생활소상식" 사용약관	옥란화	2009-04-30	0	31799
♡ 생활상식 질문은 여기로 ♡ 12		2006-06-20	1	39476
11735 [기타] 아침 식사 대용으로 좋은 고구마당근스무디	냐옹이사랑	2021-09-20	0	1063
11734 [기타] 생활상식 백과	리현진	2021-08-27	0	1216
11733 [기타] 야맹증 예방에 좋은 시금치바나나주스	냐옹이사랑	2021-08-22	0	781
11732 [건강·상식] 루테인이 풍부한 깻잎페스토	냐옹이사랑	2021-08-15	0	928
11731 [건강·상식] 무병장수 위한 小食	마누카	2021-08-14	0	1247
11730 [미용·정보] 【고령사회】건강한 노후는 ‘무릎’에 있다		2021-07-27	0	1158
11729 [건강·상식] 눈 건강에 좋은 습관, 안구건조증 예방법	냐옹이사랑	2021-07-22	0	1038
11728 [건강·상식] [수박 잘 고르는 법]수박과 토마토는 최고의 조합, 몸에 생길 변화는?		2021-07-11	0	765
11727 [건강·상식] 음식과 운동으로 혈당 조절하는 생활습관		2021-07-09	0	872
11726 [건강·상식] 减肥，我们一起实现梦想！	나만의건강백서	2021-07-08	0	860
11725 [건강·상식] 보양식으로 손색없는 복숭아의 건강 효과 1	마누카	2021-07-07	0	942
11724 [건강·상식] 남성이 토마토를 먹어야 하는 '이유’		2021-07-06	0	1127
11723 [건강·상식] 나이 들면 왜 ‘고기 냄새’에만 무뎌질까?		2021-07-05	0	708
11722 [건강·상식] 닭가슴살 먹고 몸에 생긴 변화		2021-07-05	0	762
11721 [건강·상식] 양배추, 삶은 달걀.. 아침 먹고 살 빼는 생활습관은?		2021-07-05	0	882
11720 [건강·상식] 살뺄 때도 간식은 필수… 추천 간식은?		2021-07-05	0	1104
11719 [건강·상식] 아침에 복숭아 먹고 생긴 몸의 변화.. 조심할 사람은?		2021-06-28	0	1866
11718 [건강·상식] 남성들의 살 빼는 요령		2021-06-27	0	796
11717 [건강·상식] 혈관 '청소'에 좋은 제철 음식		2021-06-21	1	1294
11716 [건강·상식] '스트레스' 많은 월요일에 먹으면 좋은 음식		2021-06-21	0	959
11715 [건강·상식] 참외, 이런 사람은 ‘더 먹고’ 이런 사람은 ‘주의’		2021-06-04	0	963
11714 [건강·상식] 다이어트에 정말 좋은 채소 5		2021-06-04	0	1278
11713 [건강·상식] 아토피	나만의건강백서	2021-06-01	0	857
11712 [건강·상식] “혈관청소부” vs “심혈관질환 효과 의문” 오메가3의 진실		2021-05-27	0	970
11711 [건강·상식] 운동, 저녁에 해야 하는 까닭		2021-05-27	0	1067
11710 [건강·상식] 자꾸 살찐다? 식욕 줄이는 5가지 방법		2021-05-27	1	964