중국연변조선족자치주 창립60주년을 진심으로 축하합니다.

안녕하세요? 연변주걷기협회입니다.

연변주걷기협회는 시민의 올바른 건강걷기를 통하여 개인의 건강증진 및 행복한 삶의 질을 향상시키고, 나아가 "건강한연변" "행복한 연변" "희망찬 연변"을 목표로 성립되었습니다.

걷기운동은 언제 어디서나 연령과 체력에 관계없이 남여노소 누구나 안전하고 손쉽게 즐길수 있는 운동이며, 또한 경제적인 투자없이도 할 수 있는 유산소 운동으로 알려져 있습니다.

연변주 걷기협회에서는 시민의 건강을 위하여 매월 건강강좌및 매주 시민건강걷기활동을 실시하고 있습니다.

시민여러분의 많은 참여 바랍니다.

(시민건강강좌)

일자 : 2012년 9월 15일(토요일)
시간 : 오전 9시(조선어) , 10:30(중국어)
장소 : 연변대학인문관 101호
           (연변대학 정문에서 안내를 합니다)
회비 : 없음
내용 : 1. 올바른 자세와 생활습관
         2. 운동요법으로 각종 질병예방및 치료법
         3. 발의 기능과 역활
         4. 올바른 신발의 선택법
         5. 걷기운동 보행법과 호흡법
         6. 유산소운동이란?
         7. 발이 왜? 제2의 심장인가?
         8. 공기중의 비타민 음이온(anion)
         9. 숲속의 건강 피톤치드(phytoncide)
        10. 행복전달물질 세로토닌(serotonin)
        11. 걷기운동의 효과

시민여러분의 많은 참석을 환영합니다.


(회원활동)

   -  매주 화요일, 목요일 오전9시 모아산(호랑이상 앞) 1시간30분활동
   -  매주 수요일 오후 6시30분 강변(하남교-천지교 왕복)6km-1시간
   -  매주 일요일 오후1시30분 모아산(회원활동) 1시간~1시간30분 
   -  매월 1회 특별활동이 있습니다.
                 (시민여러분의 많은 참석을 환영합니다)

                 준비물 : 운동화,  모자, 간편한복장, 음료

            ※유산소운동을 중점으로 1시간~1시간30분정도 활동합니다.
                (무리한 운동은 하지않습니다)

            ※모아산은 침렵숲으로 음이온과 피톤치드 발생량이 많아 우리 인체에
                아주좋은 영향을 가져다 줍니다. 아름다운 모아산에서 건강을 찾으십시요.

연계처 : 연변주걷기협회 0433-832-7005  139-4337-1857(강회장) 
               alpnith@naver.com    tubuxiehui@163.com