억눌린 욕구는 표정으로 나타난다 우거지상은 괜히 내 마음까지 어둡게 한다 재수없다 누가 이런 사람을 좋아하랴 누가 이런 사람과 가까이 하고 싶겠는가 마음이 편치 않으면 그 자체가 식욕을 자극하기 때문이다 외로워도 그렇고 화가 나도 그렇다 이게 고독이 비만을 부르는 마음습관이다 속마음이 밝아야 얼굴에 환한 웃음이 피여난다 더욱 멋잇어지고 사람이 모여드는 선순환이다 우거지상이 비만을 만드는 악순환과는 대조적이다
마음이 외롭고 허전하면 배가 허기진다--정신적기아
해결책:방을 나와야 한다 친구를 만들어야 한다 새로운걸 알게 되고 익히는 순간 뇌에는 쾌적호르몬 도파민이 분비되고 보다 큰 보상에의 기대와 흥분 의욕이 넘친다 새로운것에의 호기심 적당한 수준의 도전 그리고 작으나마 이루어지고있다는 성취감 만족감이 모든것들은 뇌를 기쁘게 만들고 인류발달에 본능적힘이 되였다