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| 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
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2009-10-13 |
0 |
76907 |
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김택312 |
2021-08-04 |
0 |
2046 |
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29636 [30대 공감] 나도 필름이 끊기는 구나 |
mkwon |
2021-08-04 |
1 |
1095 |
김택312 |
2021-08-04 |
1 |
1559 |
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냥냥고냥이 |
2021-08-04 |
0 |
996 |
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zkdjrkdkdk222 |
2021-08-03 |
0 |
1799 |
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29632 [40대 공감] 가입 |
나168 |
2021-08-02 |
0 |
1583 |
유리벽 |
2021-07-31 |
0 |
1515 |
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아메리카누 |
2021-07-30 |
2 |
2167 |
|
유리벽 |
2021-07-30 |
0 |
1121 |
|
소설인생 |
2021-07-26 |
1 |
1479 |
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김택312 |
2021-07-25 |
1 |
2008 |
|
큰딸 |
2021-07-25 |
0 |
2210 |
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2021-07-15 |
2 |
2003 |
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 뉘썬2 |
2021-07-14 |
3 |
2224 |
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2021-07-12 |
1 |
1644 |
|
유리벽 |
2021-07-09 |
0 |
1441 |
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2021-07-08 |
3 |
2271 |
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nvnv888 |
2021-07-06 |
1 |
1844 |
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나비청이 |
2021-07-05 |
3 |
2141 |
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BradPiao |
2021-07-05 |
1 |
1682 |
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유리벽 |
2021-07-04 |
1 |
1610 |
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요안나 |
2021-07-03 |
1 |
2585 |
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29615 [10대 공감] 세대공감에서 시대공감 |
가면12 |
2021-06-30 |
1 |
1663 |
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2021-06-30 |
1 |
2067 |
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가면12 |
2021-06-30 |
1 |
1833 |
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김택312 |
2021-06-29 |
1 |
1953 |
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김택312 |
2021-06-29 |
1 |
1490 |
죽어라구 안 빠지는 게 살인 같슴다
다이어트운동은 매일견지 해야하며 运动模式如果适应了及时换另一种运动，让身体始终不适应状态才能减重。还有减肥期间饮食很重要，主要是鸡胸肉或少量的猪瘦肉、新鲜的蔬菜和水果，饮食清淡为宜。牛羊肉，海鲜（本人过敏），生冷的泡菜等冰箱里的食物少吃
몇달에 7키로 완성했습니까 ?
一年减了7Kg
큰딸님 글을 보면 큰딸님은 무슨일을 하던지 상당히 체계적으로 꾸준이 견지하는 우점이 있는것 같아요. 멋있습니다. ^^
나이가 더니 구석구석 아파서 减肥하지 않으면 안되서 이를 악물고 하니 나이쌀도 빠지네요.뭐나 처음시작이 어려운겁니다.배꽃님도 화이팅!
생활방식을 바꾸지 않으면 살빼기는 힘들죠.... 적게 먹든지, 더 많은 운동을 하든지....ㅎㅎ
기계도 요즘 살 좀 뺀다고,
먹는 것은 여전처럼 먹고, 단지 8-16법칙으로.... 8시간내에만 음식섭취, 16시간내 음식 일절 안먹고, 물이나 섭취하면서, 8시간내 먹은 것을 16시간내 소화하는식이죠..... 정상대로 1년 견지하면 10키로 빼기는 쉬울것이라고 잠정해서 견지 중...